【定期開催】地域高齢者向け 健康体操ヨガ
担当者交流と運動習慣づくりを目的に実施（豊橋市）
以前から行われていた健康体操を前任者から引き継いで行っています。
■ 導入団体情報
- 主催：NPO法人Mix up 様（ご依頼）
- 実施場所：福祉施設（豊橋市野依台）
- 対象：地域住民（主に70〜80代）
- 実施頻度：月2回（定期開催中）
- 実施時間：90分
■ 実施内容
豊橋市内の福祉施設にて、
地域の方向けに健康体操ヨガを定期的に実施しています。
プログラムは、椅子に座って行うチェアヨガを中心に、
- やさしいストレッチ
- 呼吸を意識した動き
- ゆったりとした全身運動
を組み合わせ、無理なく継続できる内容としています。
また、安心して参加できる雰囲気づくりを大切にし、
参加者同士の交流も生まれる場となっています。
■ 導入後の変化・効果
継続的な実施により、以下のような変化が見られています。
- 「体がスッキリした」「気持ちよかった」という声
- 心が落ち着き、リフレッシュできる時間として定着
- 外出や交流のきっかけとなり、参加意欲の向上
- 運動を“無理なく続ける習慣”の形成
また、参加者同士の会話や笑顔が増え、
明るいコミュニティづくりにもつながっています。
■ 参加者の声（一部抜粋）
- 体がスッキリした
- 心が落ち着いて気持ちよかった
皆さん楽しく参加され、健康に関する質問もたくさんしてくれています。
■ 本取り組みの特徴
本プログラムは、
- 椅子に座ったまま参加できる
- 運動が苦手な方でも無理なく取り組める
- 交流の場としても活用できる
という特徴があります。
「体を動かすこと」と「人とつながること」の両方を大切にした内容です。
■ このような方におすすめです
- 最近、体力の低下を感じている方
- 無理なく体を動かす習慣をつけたい方
- 一人では運動が続かない方
- 人との交流や外出のきっかけがほしい方
- 散歩や軽い運動に少し物足りなさを感じている方
- 将来に向けて、元気に動ける体を維持したい方
「椅子に座ったまま行うため、無理なくご参加いただけます」
お気軽にご連絡ください。
