2026年度　豊橋市民病院　新人看護職員リフレッシュ研修

2026年9月12日 2026年9月12日

担当者

2026年8月、豊橋市民病院様にて開催された「新人看護職員リフレッシュ研修」のヨガレッスンを担当させていただきました。

昨年に引き続き、2年連続でのご依頼となります。貴重な機会をいただき、ありがとうございました。

📄 導入概要

前回の研修で大変嬉しいお声をたくさんいただいたことから、今年も継続してお声がけをいただきました。

事前打ち合わせにて、担当者様より研修生の皆様の日頃の状況や研修の目的を丁寧に共有していただきました。
日々の緊迫した医療現場で奮闘されている新人看護師の皆様へ向けて、「心（メンタル面）へのアプローチ」をメインに据えたプログラムを実施しました。

マットががなくてもできるような基本のヨガのポーズに加えて、
緊張状態が続きやすい心身を解きほぐすため、意識的な呼吸法や脱力、互いに支え合うペアヨガを交えた構成で進めました。

また、事前に共有いただいた新人研修生の皆様のリアルな状況や心境に寄り添うような言葉がけをしながら、メンタル面へもアプローチしました。　

心と脳を休める呼吸法＆全身脱力
- 自分の「今の呼吸」に深く意識を向けること、全身の余分な力みを抜くことで、意識せずとも緊張してしまっている状態からリラックス状態へと切り替えます。
座ったままでも無理なく行えるヨガポーズ
- マットの上だけでなく、椅子や省スペースでも実践できるストレッチポーズを取り入れ、業務の合間やおうち時間でも再現しやすい内容にしました。
相手に身を委ねるペアヨガ（2人1組）
- ペアを組み、互いに体をあずけ合ってストレッチを行います。信頼しあって支え合うことでポーズを完成させます。

参加された69名の皆様が真剣に取り組み、インストラクターの声掛け一つひとつに耳を傾けてくださいました。
呼吸に静かに意識を向けたり、身体の力を抜いて気持ちよさそうに動かれたりしている姿がとても印象的でした。

ペアヨガのパートでは笑顔もこぼれ、リラックスした様子も伝わってきました。

（※参加者様からの詳細なご感想・アンケート結果は確認中ですが、当日現場でみられた皆様の表情からもしっかりとリフレッシュしていただけた様子が伝わってまいりました。）

今回の実施にあたり、「去年参加した看護師が、今でもヨガ研修のことをよく覚えている」という大変嬉しいエピソードを担当者様から伺いました。

ヨガというと、柔軟性向上などの「身体への効果」に目が向きがちですが、ストレスの軽減や不安の緩和といった「心（メンタル）へのアプローチ」にも非常に有効であると、今回改めて実感いたしました。

日々命と向き合う忙しい業務の中で、ふと辛くなった時や立ち止まりたくなった時に、今回のヨガの時間や声掛けを少しでも思い出して、ご自身をリフレッシュするきっかけにしていただけたら嬉しく思います。

Wellbeeでは、各現場の課題や参加者様の状況に合わせ、運動強度やメンタルケア要素を最適にカスタマイズした出張ヨガ・研修プログラムをご提案いたします。

同様の取り組みをご検討中の担当者様は、いつでもお気軽にご相談ください！