豊橋市民病院 新人看護職員リフレッシュ研修
担当者■ 導入企業情報
- 業種：医療機関
- 対象：新人看護職員
- 参加人数：54名
- 実施形式：対面（研修室）
- 実施時期：2025年8月
■ 導入前の課題
新人職員の方々は夜勤も始まり、
- 「できない自分に焦りを感じる」
- 「周囲と比較してしまう」
- 「常に緊張状態が続いている」
といった状態にあり、
心身ともに負担が大きくなっている時期でした。
担当者様からも、
「頑張りすぎてしまう時期だからこそ、リフレッシュしてほしい」
というご要望をいただいていました。
■ 実施内容
病院内の研修室にて、54名の方にご参加いただきました。
人数も多かったこと、座学の研修後ということもあり、
バスタオルを使用し、床で行うスタイルで実施しました。
- 座ったままでできるポーズ（呼吸・瞑想・ストレッチ）
- バランスポーズ（集中力）
- 二人一組で行うペアヨガ（コミュニケーション）
など、無理なく取り組める内容を中心に構成しました。
また、
「心と体を休めること」と「楽しさ」の両立を大切にし、
初めての方でも安心して参加できる内容としました。
■ 導入後の変化・効果
研修後には、以下のような変化が見られました。
- 「リフレッシュできた」「心が落ち着いた」という声が多数
- 自身が強い緊張状態にあったことに気づく参加者が増加
- 呼吸や力の抜き方を意識するきっかけに
- 「自宅でも取り入れたい」といった継続意欲の向上
また、ペアヨガでは自然と笑顔が生まれ、
参加者同士のコミュニケーションの促進にもつながりました。
■ 参加者の声（一部抜粋）
- リフレッシュできた
- 普段、自分が思っていた以上に緊張していることに気づいた
- 心が落ち着いた
- 体のコリが取れて楽になった
- 呼吸を意識することでリラックスできると実感した
- 家でも取り入れていきたい
- 自分を整えることの大切さが分かった
- 患者さんに良いケアをするためにも、自分を大切にしたいと思った
■ 本研修で大切にしていること
本研修では、新人リフレッシュ研修ということで
「長く働き続けるためには、一度立ち止まり、心と体を整える時間が必要である」
という考えを伝える内容を実施しました。
ヨガはそのための一つの手段であり、
特別な準備がなくても、老若男女誰でも取り入れやすいリフレッシュ方法です。
■ このような企業様におすすめです
- 新入社員のストレスケアを行いたい
- 離職予防やメンタルケアに取り組みたい
- 短時間でできるリフレッシュ施策を探している
- 健康経営の一環として取り入れたい
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