豊橋教職員向け（女性部研修会）出張ヨガ
担当者今回は、豊橋市の中学校にお邪魔し、教職員（女性部）の皆様に向けた出張ヨガレッスンを担当させていただきました。
日々、生徒や学校のために忙しく過ごされている先生方に、心身ともにリフレッシュし、
先生同士の交流も深めていただけるような時間をお届けしました。
📄 導入概要
- 対象：豊橋市の教職員（女性部）の皆様
- 実施場所：豊橋市内の中学校（対面実施）
- 目的：日頃の疲労回復・リフレッシュ、教職員同士の交流促進
- プログラムテーマ：「働く人のためのリセットヨガ」
💡 導入の背景とご要望
今回は、豊橋教友会様で定期的に開催されている「女性部研修会」のイベントとしてご依頼をいただきました。
日頃から多忙な先生方に向けた「働く人のためのリセットヨガ」というテーマに興味を持っていただき、以下のようなご要望を事前にお伺いしておりました。
- 身体を動かして日頃の疲労をリフレッシュしたい
- 自宅でも取り入れられるセルフメンテナンス方法を知りたい
- 忙しさを忘れてゆったりと楽しんでほしい
- 普段なかなか話す機会のない先生同士が、楽しく交流できる場にしたい
単なるヨガレッスンにとどまらず、本イベントの目的でもある「教職員同士の交流促進」も大切にしながらプログラムを準備いたしました。
🧘♂️ レッスンの実施内容
がんばる身体をゆるめるリラックス効果の高いポーズを中心に、会話や笑顔が生まれる「ペアヨガ」を組み入れたプログラムを実施しました。
【主なレッスン内容】
- 呼吸とともに身体をほぐすリセットヨガ
- 深い呼吸に合わせて緊張した筋肉を丁寧に解きほぐし、自律神経のバランスを整えます。
- ペアで行う「ペアヨガ（2人1組）」
- お互いに支え合いながらストレッチを行うことで、無理なく可動域を広げると同時に、自然なコミュニケーションを生み出します。
当日の実際の様子
最後、シャバーサナーの様子。
ペアヨガのパートでは、普段は別々の学校で交流が全くない先生同士も、声を掛け合いながら楽しそうに取り組まれていたのがとても印象的でした。会場内は終始笑顔と温かい空気に包まれていました。
✨ インストラクターからのメッセージ＆参加者様の声
レッスン中、先生方へこのようなメッセージもお伝えしました。
日々人と関わるお仕事をしていると、自分よりも相手を優先してしまう場面も多いはず。だからこそ今日は自分のための時間にほしい。
「誰かのために頑張ることも大切ですが、そのためにも、まずは自分自身を大切にしてあげてください。」
【参加者様の感想】
- 「とても心地よい時間を過ごすことができました」
- 「呼吸に合わせて動くことで、全身がじんわりとほぐれていくのを実感しました」
- 「リラックスできて気持ちよかった」
🤝 働く皆様の心と身体のサポートを
教職をはじめ、誰かを支えるお仕事（教育・福祉・医療など）に携わる方ほど、ご自身のケアを後回しにしてしまいがちです。
Wellbeeでは、単にポーズをとるだけでなく、「ご自身の状態に気づき、自分を大切にする時間」を持っていただけるような出張プログラムを提供しております。
研修や親睦会、労働組合のイベントなど、目的やご予算に合わせて内容のカスタマイズが可能です。
