豊橋市　オフィス出張チェアヨガ体験

今回は、愛知県豊橋市にある企業様にて、オフィス（会議室）で手軽にできる「10分間のチェアヨガ（椅子ヨガ）」を出張レッスンとして実施いたしました。時間を変えて2回開催し、多くの従業員様にご参加いただきました。

健康経営の推進や労災予防を目的とした取り組みの様子と、実施後の社内アンケート結果をご紹介いたします。

📄 導入企業情報・概要

• 実施エリア：愛知県豊橋市
• 実施場所：社内会議室（対面実施）
• 内容：10分間のチェアヨガ（時間を変えて計2回開催）
• 参加人数：1回あたり約10名ほど
• 対象：若手女性から高年齢の従業員様まで（管理職の方も含め男女問わずご参加）

💡 導入前の課題とご依頼内容

こちらの企業様では、「社内における健康経営の推進」を大きなきっかけとしてご依頼をいただきました。

近年、働く人の高年齢化に伴い、職場における労働災害（転倒や作業中の怪我など）のリスクが高まっていると言われています。従来の安全対策や設備面での対策だけでは防ぎきれないリスクに対し、従業員一人ひとりの「体力・体づくり」や「日常的な健康対策」の必要性を感じられており、今回のチェアヨガ導入にもその目的が含まれていました。

忙しい業務の合間でも参加しやすいよう、お仕事の服装のまま椅子に座ってできる10分間のプログラムを行いました。

🧘‍♂️ レッスンの実施内容

短時間でも効果を感じていただけるよう、デスクワークや現場作業で凝り固まりやすい部位をほぐし、安全に身体を動かせるプログラムを構成しました。

【主なレッスン内容】

1. 椅子に座ったままできるストレッチ＆ポーズ
   • 普段使われていない筋肉や関節を意識しながら優しく伸ばします。
2. 身体の感覚や使い方への「気づき」
   • 自分の今の身体の状態を知り、労災予防につながる柔軟性や姿勢を意識していただきました。

担当者様をはじめ、管理職の方や従業員の皆様が非常に温かく迎えてくださり、終始とても良い雰囲気の中でレッスンを行うことができました。

📊 導入後の変化・効果（社内アンケート結果）

レッスン終了後、社内にてアンケートを実施していただきました。率直で貴重なご意見がたくさん寄せられましたので、一部をご紹介いたします。

【アンケート集計結果】

• チェアヨガ体験が良かった：100%
• 体験が難しかった：8%
• 今後も会社でヨガを継続したい：85%

【参加者様のリアルな声】

• ヨガ後は体がポカポカして、普段使われていない部位が伸びて身体がスッキリしました（女性）
• 普段使っていない部位が分かり、ストレッチ等をしないとダメだなと実感しました（女性）
• 次の日、筋肉痛になったけど楽しかったです。1度だと覚えられないのでまたやってみたい（女性）
• 会社で数回レクチャーを受け、自身で（セルフケアを）継続できるようになりたい（女性）
• 20分・30分くらいの時間でも良いと感じた（男性）
• もう少し動きのあるヨガもやってみたい（女性）
• やらないよりやった方が良いと思うが、月1回10分でどれほどの効果があるか継続の仕方を検証したい（男性）

参加された皆様が「自分の身体の状態」に気づき、今後の健康への関心を高める素晴らしいきっかけとなったことが伺えます。

🤝 今後の取り組みと企業様へのサポート

今回の実施を通して、管理職の方から若手の方まで多くの方にご参加いただき、今後の継続に向けた非常に前向きなフィードバックをいただくことができました。

10分という短い時間からでも「体のスッキリ感」や「自分の身体への意識」が変わることを実感していただけた一方で、時間の長さや開催頻度、プログラムの強度についての貴重なリクエストもいただいております。

Wellbeeでは、今回のアンケート結果や企業様ごとの課題に合わせて、運動強度やレッスン時間（10分・20分・30分〜）、内容を柔軟にカスタマイズすることが可能です。

今後も様々な工夫を取り入れながら、企業様の健康増進を全力でサポートしてまいります。

🏢 このような企業様におすすめです

• 健康経営の具体的な取り組みをスタートさせたい
• 従業員の高年齢化に伴う、労災予防・ケガ予防の体づくりを行いたい
• 業務のスキマ時間（10分〜）で手軽にできる健康施策を導入したい
• デスクワークによる肩こり・腰痛や運動不足を解消したい

同様の課題をお持ちの企業様や、「まずは短時間から試してみたい」という企業様は、いつでもお気軽にお問い合わせください！