豊橋市民病院　新人看護職員リフレッシュ研修

2025年8月、豊橋市民病院にて、新人看護職員リフレッシュ研修を担当させて頂きました。

病院の研修室にて、54名もの皆様と一緒にヨガでリフレッシュしました。

バスタオルを持参して頂き、床の上に敷いて全員で、座ったままのポーズやバランスポーズ、ペアヨガなどを行いました。

椅子を使ってのチェアヨガも提案しましたが、ヨガの前に座学での研修を行うため、このスタイルで行うことになりました。

事前に担当者さんに研修目的を確認すると、
「夜勤も始まり、できない自分に焦りを感じている時期」「人と比べたり、頑張りすぎているので、リフレッシュしてほしい」
と新人職員さんを心配し、気遣われていました。

そのため、心と体を休めつつも、楽しめるような内容を行いました。

皆さん真面目に取り組んでくださり、真剣な表情やリラックスした表情を見せてくれました。

二人一組で行うペアヨガでは、協力して難しいポーズにも挑戦し、盛り上がりながら笑顔で楽しんでもらえたのも良かったです。

「長く働き続けるためには、一度立ち止まって心と体を整えることが大事」であることをお伝えして、
力を抜くこと、深い呼吸をすること、心を落ち着かせることをメインに行いました。

ヨガは心身の健康のための一つの手段だと思っています。
たとえヨガでなくても、何か自分の中でほっと一息つける時間やリフレッシュするための方法を持っておくのは、社会人にとって必要なことです。

ヨガは老若男女、誰でも気軽に取り組めるリフレッシュ方法です。
いろんな方がいる集団の中では、取り入れやすい手段でもあります。
ぜひ、研修等にもご活用ください！

後日、こんな感想を頂きました！ありがとうございます。

・リフレッシュできた
・普段自分は思った以上に緊張状態だったのだと感じた
・職場では緊張しっぱなしなので良かったです
・とても心が落ち着いた
・とてもリラックスできた
・毎日肩に力を入れて仕事をしているので、体のコリが取れて楽になった
・ストレッチできた
・ヨガで普段あまり意識することのない自分の内側を意識できた
・リラックスできて緊張から解放された
・呼吸を意識して緊張しすぎないように頑張ろうと思った
・呼吸を促すだけでリラックス効果があるのがわかったので実施していこうと思う
・リフレッシュ研修のおかげで自分でも気が付かないストレスの解消になった
・ヨガで自分自身を整えることができた
・家でもやってみようと思う
・今後に生かしたい、活用したい
・ペアのヨガは楽しくリフレッシュできた
・ヨガを教えてくださって、心と体を整えることがの大切さがわかったので今後も疲れたらヨガをやっていきたい
・ヨガをやることで心がお落ち着きました。日々取り入れていきたいです
・患者さんへのより良いｹｱを提供するためには、まずは自分のことを大切にすることを心がけたいと感じました
・リフレッシュヨガで体の調子を整えることができたと思う